2010年12月05日

おへそダイエット

12月になりましたね。
一年って本当に早いです。

最近は待っているダイエットを紹介します。
それはへそダイエットです。

ダイエットの一つに美へそダイエットがあります。美容のため、あるいは健康のためにとダイエットにとり組む人が増えています。

雑誌やテレビでもダイエットの特集の機会が増えました。美へそダイエットは、近年の作られた新しいダイエット方法のうちの一つのようです。

下っ腹やおへその周囲に蓄積された体脂肪をエクササイズで解消するという方法が、美へそダイエットの主なやり方です。おへその周囲にある脂肪を使わせるには、日々の腹筋運動が効果的だと今までは考えられていました。


しかし、腹筋運動はお腹の上側を鍛えることはできますが、下腹部の膨らみはそのままだったようです。腹筋ではなかなか改善されない下腹部のダイエットに良いといわれているのが、美へそダイエットです。

美へそダイエットのエクササイズを日に10分ずつ行うだけでダイエットができることが魅力です。自分の家にいながら手軽に実行できることも、美へそダイエットの嬉しい点です。ダイエットの為とはいえ、週に数回程度スポーツクラブに通ったり、ヨガ教室やエアロビ教室などに通うのは人によっては時間の余裕が無く、なかなか出来ないでしょう。

美へそダイエットのいいところは、家で気軽にできるという点です。スケジュールが目白押しという状況にある人でも、毎日寝る前の10分の運動程度なら実行可能です。着替えの時など、ふと自分の下腹部に目が止まって、肉のつき具合に衝撃を受けた人はいませんか。美へそダイエットはそんな時に役に立ちます。


参考サイト
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posted by レイタン at 16:13| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月11日

トムフォードかっけえ



トム・フォードと言えば007のジェームスボンドの衣装を手がけた事が有名ですよね。
日本では関西の伊勢丹のメンズ館にあります。

安い商品でも20万くらいからだった。
スーツとか普通に100万するし、アウターとか200万は余裕でする。

こんなに高くて売れるのか?と不思議に思うがしっかり売れている。
サイズが全くないタイプの服が結構多い。

もちろん学生や普通のサラリーマンが気軽に買える値段ではない。

ほとんどがビジネスオーナー。
どっかのラーメンチェーンのオーナーもテレビで着てたな。

こんな服を普通に買えるようになりたい。
そんな自分を想像しながら日々頑張りたいと思う今日この頃です。
posted by レイタン at 15:22| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月30日

プロテインでダイエット

プロテインを用いたダイエットが存在します。ダイエットの基礎として、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることがあります。


運動で消費カロリーを増やすのはそのためです。体についている余分な脂肪が燃焼するので、確実に体重を落とすことができます。ただし食事による栄養摂取を大幅に減らした場合、体はエネルギーの消費を減らして非常事態に備えようとします。


食べる量をやみくもに減らしても、ダイエットにはなりません。体に負担が少なく、効果的に脂肪を燃焼させるには、プロテインで体にダイエットをすることです。


人間はエネルギーとして脂肪を消費する際に、たんぱく質に含まれるアミノ酸を使います。アミノ酸が豊富なプロテインを摂取しながらダイエットをすることで、脂肪燃焼効率を高めることができます。


プロテインを利用するダイエットをすることで、基礎代謝をアップさせ消費エネルギーを増やします。成人女性は、1日の生活で1,600kcalを必要としているといいますが、プロテインを摂取することで代謝が高まり、より効率よく体内のエネルギーを使うことができるようになります。


プロテインを使うダイエットでは、プロテインの摂取と脂肪を効率的に燃やすための適切な運動が大事です。ダイエットを達成するには、運動で消費カロリーを増やすことと、プロテインでカロリーが消費しやすくなることの両方ともが大事です。


プロテインダイエットによって、余分な脂肪のない理想的な体型を維持する事ができるようになります。
posted by レイタン at 00:16| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月03日

アンチエイジング対策

美しくありたい、年齢より若く見られたいと思う30代以降の女性にとって大変興味深い内容は、アンチエイジング効果的な方法ではないでしょうか。

外面の美しさだけを追求するのであれば、化粧品やサプリメント等はアンチエイジング用に開発されたものを利用するのがアンチエイジングの一般的な方法だといえます。

日々の生活での精神的な充実感などが、基本的にはアンチエイジング効果を得るにあたって必要なことではないでしょうか。歳をとっても若々しく魅力的な人の特徴にはどのようなものがあるといえるでしょうか。

若々しい人は、毎日の忙しい生活の中で趣味や習い事、仕事など、張りを与えてくれる充実した時間を過ごしているのです。このアンチエイジングの方法は、特に特別なものではないように思えます。


精神的な充実感というものは、日々の些細な楽しみ方を知っていることで得られるのです。美しい若々しさを保つことが、その結果として出来るのかもしれません。

若々しさを保つためにも、読書に熱中したり、休みの日に遠出したり、好きな音楽を聴いたりするのがおすすめです。

その人独自のちょっとした充実した時間こそが、効果的なアンチエイジングの方法なのです。

アンチエイジングの方法のひとつに、エステサロンの非日常的な空間での癒し効果や、高価な化粧品や日々のお手入れで充実感を得るなどの方法もあります。

時間に追われただ過ぎていく中で何も考えずに年齢を重ねていくより、自分なりの楽しみをもって、独自のアンチエイジングの方法を追求してみるのも良いでしょう。
posted by レイタン at 12:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月12日

アンチエイジング

アンチエイジングというのは、近頃よく聞く言葉ですが、どんな方法で行えば効果的なのでしょうか。ふつうアンチエイジングとは、若返りという意味として捉えられているようです。

アンチエイジングの方法が注目されているのは、加齢を防止する為のプチエステなど、主に美容業界だそうです。このほか話題のなっているのが、効果的なアンチエイジングの方法としての、アンチエイジング用の化粧品やサプリメントなどです。

30代〜40代の女性はいわゆるおばさん世代と、今まではされていたのも事実です。ところがアラサー、30代前の女性やアラフォー、40代前後の女性を指す言葉などが、最近では晩婚化などの影響もあってか流行しているのです。

実際の年齢よりも若く見える女性が、非常に若く美しい世代といったイメージがあるほど増加しているのです。アンチエイジングという言葉は、これを背景に出来たのではないでしょうか。

エステサロンや美容クリニックなどの利用が、アンチエイジングの最も有効な方法であるといわれています。コラーゲンなど加齢により不足しがちな、若々しさを保つのに必要な成分をサプリメントで補う方法や、美容成分の配合された化粧品を使うこともよく知られています。

体をホットヨガやピラティスなどで柔軟にし、筋肉を鍛えることによりアンチエイジング効果を得るという方法も良いかもしれません。楽しみながら若返りの方法を実践する事が、自分にあったアンチエイジングの方法を選ぶことによってできるかもしれませんね。
posted by レイタン at 17:31| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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